Personal Training in Osterath
Der Name ist Programm!
Let’s get personal.
Personal Training ist eine sehr persönliche Angelegenheit zwischen Dir und Deinem Coach. Ihr verbringt viel Zeit miteinander. Neben Deinen Stärken, werden so auch Deine persönlichen Schwächen sichtbar. Dieser Effekt eines Personal Trainings ist aber absolut wünschenswert und wichtig. Denn so können wir Deine Stärken nutzen, um an Deinen Schwächen zu arbeiten.
Wir setzen Ziele und arbeiten gemeinsam daran, dass Du sie erreichst – für Dich und niemand anderen. Beim Personal Training geht es um Dich, Deine Ziele und Deinen persönlichen Erfolg. Wir geben Dir Unterstützung und Anleitung beim Ausführen von Übungen und beobachten permanent Deine Bewegung und Haltung, um notfalls korrigierend eingreifen zu können.
Herz-Kreislauftraining
Bei koronarer Herzkrankheit, nach einem Herzinfarkt oder mit einer Herzinsuffizienz ist Sport elementar wichtig. Regelmäßiger Sport kann bestehende Symptome lindern und vor (erneuten) Infarkten schützen.
„Herzsport“ eignet sich besonders für Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes und/oder Übergewicht. Präventiv können Übungen gezielt angewendet werden, um einer Herzinsuffizienz und/oder Infarkten vorzubeugen. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Trainingseinheiten das Herz unterstützen. Mit einer Steigerung Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, verbessert sich auch Deine Lebensqualität deutlich. Herzsport basiert zum einen auf moderatem Ausdauersport und zum anderen auf sanftem Krafttraining, welches wir im Laufe der Zeit stetig intensivieren.
Functional Training
“Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.”
– Gary Gray, Begründer des funktionellen Trainings –
Das Functional Training umfasst komplexe Übungen, welche Deine Bewegungsqualität verbessern und schmerzhaften Muskelverletzungen vorbeugen. Beim Funktionellen Training werden Bewegungsabläufe trainiert, die immer mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen, die auch perfekt zusammenspielen müssen. Kernelement des Funktionellen Trainings ist eine Verbesserung der sogenannten Core-Stabilität und Deiner Bewegungskoordination. Beides ist für ein verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training besonders wichtig.
Gewichtsreduktion
Zu viel Gewicht bedeutet zu viel Fett in Regionen Deines Körpers, wo es nicht hingehört. Neben dem Ausdauertraining ist das Training Deiner Muskulatur besonders wichtig, denn hier wird das Fett verbrannt.
Die meisten Menschen gehen mit dem Ziel zum Fitnesstraining, abzunehmen oder um fitter und straffer zu werden. Vielen ist aber nicht bewusst, dass reines Ausdauertraining allein nur wenig zum Abbau überflüssiger Fettzellen beiträgt. Vielmehr muss zusätzlich auch Muskelmasse aufgebaut werden, denn hier wird Fett verbrannt. Das geschieht hauptsächlich zur Energiebereitstellung. Denn wenn stoffwechselaktives Muskelgewebe aufgebaut wird, wird der Energieumsatz gesteigert und gleichzeitig Fett verbrannt. Der Aufbau von Muskulatur optimiert Deine Figur aber auch hinsichtlich Deiner Haltung und schützt Deine Gelenke und Knochen.
So arbeiten wir
Individuell.
Umfassend.
Menschlich.
01
Body: Es ist Dein Körper
Es ist wie es ist. Aber es wird, was Du daraus machst. Mit unserer Hilfe verschaffst Du Deinen Körperfunktionen ein therapeutisches Update. Du sollst Dich gut, beweglich und gesund fühlen. Das Leben besteht in der Bewegung – packen wir es an.
02
Mind: Für Deinen Geist
Ein gesunder Geist ruht in einem gesunden Körper. Wir helfen Dir, dass Du Dich wohl und geistig fit fühlst. So musst Du Dir im Alltag weniger Gedanken um Einschränkungen oder Schmerzen machen. Die Rehabilitation beginnt in Deinem Kopf.
03
Heart: Mit viel Herz
Hier stehst du mit deinem Anliegen im Vordergrund. Die PhysioZone ist ein Ort wo wir uns als Menschen begegnen. Hier haben wir die Zeitfenster, um dir aufmerksam zuzuhören und gemeinsam nach einer Lösung zu suchen.
04
Air: Raus in die Natur
Bei gutem Wetter haben wir die Möglichkeit, unsere Trainingseinheiten nach draußen zu verlegen. Das sorgt für eine gesunde Abwechslung und jede Menge frischen Sauerstoff.
05
Upgrade: Moderne Methoden
Nur Standard war gestern. Neben der verordneten ganzheitlichen, klassischen Physiotherapie, bieten wir weitere Therapieformen an, um Dir bestmöglich zu helfen. Wir bilden uns stetig weiter und können als sektorale Heilpraktiker sogar ohne Rezept behandeln.
Praxisleitung
“Es gibt nur einen Weg, Großartiges zu leisten. Zu tun, was man liebt.“ Das machen wir jeden Tag, mit hohem Engagement und ganz viel Herz.
Victoria Cleary
Gründerin & Gesellschafterin
Victoria Cleary, 30 Jahre, ist Gründerin und Geschäftsführerin der PHYSIOZONE. Sie ist sektorale Heilpraktikerin und staatlich anerkannte Physiotherapeutin.
Ihre Ausbildung absolvierte sie an der medicoreha Dr. Welsink Akademie in Essen-Kettwig, wo sie 2016 die staatliche Prüfung zur Physiotherapeutin ablegte. Währenddessen lernte sie auch Björn Kuenen kennen. Sie absolvierte zahlreiche Praktika in Privatpraxen und im St. Anna-Krankenhaus in Duisburg. „Da haben Björn und ich auch gemerkt, wie gut wir zusammenarbeiten können.“
Nach ihrer Ausbildung folgten Stationen in Köln, Ratingen und Wuppertal. Die Ratinger Praxis kooperierte indes mit einer psychiatrischen Klinik, in der Victoria fast ausschließlich tätig war. So sammelte Victoria vielfältige und tiefgreifende Erfahrungen in unterschiedlichen Institutionen mit verschiedenen Schwerpunkten, bis sie Anfang 2022 mit Björn den Entschluss fasste, gemeinsam die PHYSIOZONE zu gründen.
Björn Kuenen
Gründer & Gesellschafter
Björn Kuenen, 34 Jahre, ist Gründer und Geschäftsführer der PHYSIOZONE. Er übernimmt den Part der Praxisleitung. Björn absolvierte seine Ausbildung an der medicoreha Dr. Welsink Akademie in Essen-Kettwig und legte im Jahr 2016 seine Prüfung zum staatlich anerkannten Physiotherapeuten ab.
Überdies verfügt er über die Qualifikation zum sektoralen Heilpraktiker. Nach seiner Ausbildung war Björn zunächst in einer Praxis tätig, die an das Krankenhaus angeschlossen war. Es folgten Stationen in einer orthopädischen Rehapraxis und einer weiteren Praxis in Krefeld.
Björn verfügt über umfangreiches sportliches Wissen aus seiner Arbeit als Personal Trainer in einem Fitnessstudio und besitzt eine Fußballtrainer B-Lizenz für Kinder. 2022 fasste er gemeinsam mit Victoria den Schluss, aus den eigenen Erfahrungen die PHYSIOZONE zu schaffen.
Dein Termin
„Ein Ziel ist ein Traum mit Termin.“ Damit wir schon bald gemeinsam daran arbeiten können, Deine Ziele zu erreichen, solltest Du jetzt Kontakt zu uns aufnehmen.